Yoga &
Méthode Wim Hof
Prochaines dates à venir
L’Arbre aux Etoiles - Honfleur (14)
“They call him The Iceboy but let me tell you, he became an IceMan.”
Wim Hof - Iceman
Wim Hof est un Néerlandais de 63 ans qui s’est fait connaître grâce à sa résistance hors-norme au froid extrême, d'où son surnom “IceMan*”. Détenteur d’une vingtaine de records du monde - comme par exemple une apnée de plus de 6 minutes sous la glace ou un semi-marathon (21 km) sur le cercle polaire, pieds nus et en short - il a réussi à intriguer, puis fasciner tant le monde scientifique que le grand public, au point que certains ont voulu connaître les secrets de ses prouesses.
La méthode Wim Hof repose sur trois piliers : Le froid : des exercices sûrs, maîtrisés, nullement traumatisants, qui utilisent l'exposition au froid pour stimuler notre système cardiovasculaire et éveiller nos forces inexploitées.
La respiration : des pratiques uniques pour modifier notre biochimie corporelle, booster notre énergie et améliorer notre concentration.
La force du mental : la puissance de l'imagination, de la visualisation, de la méditation.
La synergie de ces trois piliers confère de nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit. Une méthode accessible à tous pour déployer son potentiel et ainsi stimuler ses capacités, ses forces, sa vitalité et son bonheur.
L’ARBRE AUX ETOILES
« Un sentiment de plénitude dans ce lieu fait de matériaux bruts naturels »
A deux heures de Paris et à 10 minutes de la plage de Honfleur, dans un lieu imaginé comme un trait d’union entre un monde très ancré et un monde plus cosmique, l'Arbre aux Etoiles est un lieu pensé et créé avec amour et intelligence par Maÿlis et Cyril, les anges gardiens.
Dans une vallée sauvage et préservée de Normandie, l’Arbre aux Etoiles est un lieu harmonisé selon les principes de la géobiologie et du Feng Shui traditionnel chinois.
Au total, l’Arbre aux Etoiles propose sept chambres dont trois sont situées dans l’ancienne bâtisse en pierre datant du XVIIIeme siècle.
Avec un esprit plus contemporain, la Bergerie s’insère dans le paysage tout de bois vêtue. Les nombreuses baies vitrées jouent avec la lumière normande et donnent l’impression d’être dehors tout en étant dedans.
La décoration fait la part belle aux matériaux naturels et aux objets artisanaux en bois. L'isolation est en laine de bois et ouate de cellulose. Les eaux de pluie sont récupérées et l’assainissement se fait par phytoépuration. La literie est en laine de mouton, les matelas, les oreillers et les couettes sont fabriqués dans la plus pure tradition française en Aveyron.
LA SALLE DE PRATIQUE
La Charetterie, où se trouve la salle de pratique, est tout en bois et offre une vue panoramique sur la vallée. Elle est équipée de matériel de Yoga pour 18 personnes (tapis, bolsters, zafus, couvertures, briques, sangles et coussins pour les yeux) et est chauffée au bois.
LE SPA
Le Spa offre l’accès en illimité au sauna infrarouge ainsi que deux salles de massages pour les différents soins proposés à la carte (massages ayurvédique, Thaï, Shiatsu, …).
Dans ce lieu, tout a été pensé afin de vivre au plus proche de la nature et dans le plus grand respect de l’écologie.
PROGRAMME
METHODE WIM HOF
La Méthode repose sur trois piliers puissants
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Respiration
Le premier pilier de la méthode Wim Hof est la respiration. Nous respirons toujours, mais nous ne sommes généralement pas conscients de son énorme potentiel.
Les niveaux d’oxygène accrus contiennent un trésor d’avantages, et la technique de respiration spécialisée de la méthode® Wim Hof permet : plus d’énergie, des niveaux de stress réduits et une réponse immunitaire accrue qui traite rapidement les agents pathogènes.
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Thérapie par le Froid
Le froid est votre ami chaleureux et l’un des trois piliers de la méthode Wim Hof®.
Une bonne exposition au froid déclenche une cascade d’avantages pour la santé, y compris l’accumulation de tissu adipeux brun et la perte de graisse qui en résulte.
Une inflammation réduite qui facilite un système immunitaire fortifié, des niveaux d’hormones équilibrés, une meilleure qualité du sommeil et la production d’endorphines.
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Engagement
Le troisième pilier de la méthode® Wim Hof est le fondement des deux autres :
L’exposition au froid et la respiration consciente nécessitent de la patience et du dévouement pour être pleinement maîtrisées.
Armé de concentration et de détermination, vous êtes prêt à explorer et éventuellement à maîtriser votre propre corps et votre esprit pour plus de bien-être et de liberté.
LES BENEFICES DE LA METHODE WIM HOF
La puissance de la méthode® Wim Hof est la combinaison des trois piliers.
Une pratique engagée et cohérente, y compris la technique de respiration et l’exposition au froid, peut vous aider à débloquer une foule d’avantages, notamment :
Augmentation de l’énergie
Meilleur sommeil
Réduction des niveaux de stress
Volonté accrue
Concentration et détermination accrues
Renforcement du système immunitaire
YOGA
La pratique du yoga viendra soutenir et parfaitement compléter l’approche Wim Hof.
Le matin, nous débuterons notre journée par une pratique posturale réchauffante, afin de préparer le corps.
Nous nous laisserons porter par le flow d’un yoga dynamique, en mouvements !
Lors des pratiques de l’après-midi, nous plongerons dans une pratique profonde et lente.
Plutôt que le mouvement et l’effort, nos tissus yin (tissu conjonctif, muscles profonds, …) ont besoin de douceur et d’acceptation.
De l’acceptation vient la possibilité de l’équanimité, cette prise de conscience que les choses sont en équilibre dans nos vies, que nous pouvons être en paix avec les choses telles qu’elles sont. Cela ouvre la porte à la compassion et à la bonté de coeur envers nous-mêmes et les autres.
Lorsque nous sommes capables de nous apporter cette acceptation inconditionnelle, alors la véritable guérison commence ; celle qui signifie écouter et être présent avec ce qui est vrai.
Cette acceptation n’est pas de la passivité mais la plate-forme à partir de laquelle toute transcendance peut commencer.
Le yoga donne un pouvoir dynamique de se transformer et de cicatriser.
PLANNING
VENDREDI 28 AVRIL
Arrivée sur place à partir de 18h00
19h15-20h30 - Dîner
20h30-21h30 - Cercle d’ouverture et mini-pratique de bienvenue chez toi
SAMEDI 29 ET DIMANCHE 30 AVRIL
07h30 - 08h30 - Pratique posturale de Yoga dynamique et réchauffante
08h30 - 11h30 - Méthode Wim Hof avec Léandre Omeir
12h00 - 13h00 - Brunch
13h00 - 14h00 -Temps libre (sieste, balade, baignade à la mer, sauna, massage, lecture, ...)
14h30 - 16h00 - Baignade et marche dans la mer avec Léandre
16h30 -18h30 - Yoga doux et lent, yin, restorative, respiration, relaxation, visualisations
19h00 - 20h00 - Dîner
20h30 -21h00 - Relaxation guidée ou Yoga Nidra
LUNDI 1ER MAI
08h30 - 11h30 - Yoga intégral (Méditation, mantra, pratique posturale en mouvements et statique, pranayama, mudra, …
12h00 - 13h00 - Brunch
13h00 - 14h30 - Temps libre (massage, sieste, balade, sauna, lecture, préparation au départ ...)
14h30 - 15h45 - Cercle de clôture
15h45 - 16h30 - Goûter et fin du stage
NOURRITURE
Tous les repas seront végétariens, biologiques et faits maison par Céline Van Daële, naturopathe et diététicienne gourmande, passionnée de cuisine, et qui travaille régulièrement à l’arbre aux étoiles. Le choix des aliments et leur préparation seront pensés pour préserver leur plein potentiel énergétique et vous soutenir dans votre pratique.
Durant ce stage, ni café, thé noir, sucre raffiné et alcool ne seront proposés.
Les repas sont livrés et le service est assuré par le groupe dans une ambiance familiale et participative.
LES INTERVENANTS
Iris
Je suis une exploratrice du vivant et de la vibration qui nous relie les uns aux autres.
J’aime sentir mon corps libre et puissant. Alors, je fais l’expérience de la magie de la vie en allant découvrir les différentes pratiques qui nous invitent à honorer la beauté de notre corps et de la vie qui le traverse.
Le yoga est pour moi un trésor qui nous invite à plonger dans outes les dimensions de notre être, sans en négliger aucune !
Je suis honorée de collaborer avec Léandre, qui nous accompagnera avec coeur dans cette pratique puissamment transformatrice.
Léandre
Un jour, Léandre a découvert comme vous, la méthode Wim Hof. Depuis, il l'a enseignée à plus d’un millier de personnes dans le monde.
« Tout est une question d’amour »
C’est par un grand amour que Léandre s'est investi dans la méthode Wim Hof et c'est après des années de pratique et d'expéditions avec Wim que des milliers de vie ont retrouvé leur essence vitale et spirituelle pour rester heureux, fort et en bonne santé.
Puisque l'instructeur est convaincu que l’action peut avoir une résonance universelle, il a grimpé récemment le Kilimandjaro en moins de 24h avec le soutien de ses participants. Ce qui nous a tous permis d’aider l’ensemble d’une population Massaï avec l’association Back To Nature.
Si Léandre vit à travers l’envie profonde de sauver chaque vie humaine, c’est que Wim a sauvé la sienne aussi en révélant au monde une technique naturelle et bien fondée pour que chacun puisse vivre avec un meilleur soi et un esprit plus libre dans son environnement.
PRIX:
Hébergement : 225€
Repas : 105€
Frais pédagogiques et organisation : 360€
Chambre partagée à 2 ou 3 avec toilettes et SDB privatives
Le prix inclut:
5 séances (9 heures) de Yoga avec Iris
2 workshops (6 heures) de méthode Wim Hof avec Léandre
3 séances (1,5 heure) de yoga Nidra et relaxation guidée
2 baignades rafraîchissantes en mer accompagnées par Léandre et Iris
3 nuits en chambre partagée à 2 ou 3
Brunchs, et dîners naturopathiques et bio
Accès au sauna
Le prix n’inclut pas:
Les massages et soins proposés à la carte
Le voyage pour se rendre sur les lieux
La réservation est validée à réception du paiement de l’hébergement sur le site de l’Arbre aux Etoiles.
L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an), si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).
