Stage en mini-groupe de 8-10 personnes. Réserve vite ta place !

BOUGER ET MANGER

Comme nous le dit le gouvernement, nous devons “bouger plus et manger mieux” ! C’est le programme que j’ai la joie de te proposer, dans mon petit cocon, dans la Haute Vallée de l’Aude, au pied des Pyrénées.

Pour se mettre en mouvement, le matin, nous pratiquerons le Yoga Intégral et l’après-midi, nous découvrirons cette discipline extraordinaire qu’est la danse à l’élastique.

Et pour manger mieux, je suis ravie de te présenter Virgile, amoureux de la nature sauvage et de la cuisine vivante, avec qui je m’associe pour la 5ème fois.

Virgile et moi prendrons tout en mains pour te permettre de lâcher prise, de te laisser porter et dorloter.

Nous prendrons soin de toi.

Nous partagerons des rires, des moments de connexion à soi, aux autres et à la nature et des pratiques intenses et relaxantes.

Nous vivrons en petit groupe, telle une tribu solidaire, gaie et généreuse.

CHEZ IRIS

A 15 minutes de la gare de Limoux, à 45 minutes au sud de la Cité Médiévale de Carcassonne et à 1h30 de l’aéroport de Toulouse, je me réjouis de t’accueillir dans mon petit temple, en Pays Cathare.

Depuis l’automne 2021, j’oeuvre avec coeur et détermination pour t’offrir un lieu où tu seras libre d’être qui tu es, d’expérimenter pour te déployer à ton plein potentiel.

Au coeur d’un petit hameau, je t’accueillerai dans une grande maison avec au RDC, un espace chill de 20m2 et une salle de pratique de 35m2, en pierres apparentes, avec parquet massif et ouverte sur le jardin.

A l’étage, un grand salon de 35m2 et une cuisine avec 3 porte-fenêtres ouvrant sur la terrasse qui nous permettra d’admirer les collines boisées alentours, en partageant un repas vivant et coloré.

Pour les commodités : 3 chambres (une indépendante de 3 personnes, 2 en enfilade de 2 et 3 personnes), une salle de bain avec baignoire, un WC et un salle de douche avec WC.

Mon jardin arboré et fleuri offre différents coins et recoins pour s’isoler, discuter ou se reposer.

Autour de la maison, la nature t’attend et t’ouvre ses bras, à toi d’aller à sa rencontre !

PROGRAMME

Ce séjour est adapté à tous les niveaux.

YOGA

Ici, la nature est généreuse et sauvage. Le ciel est immense et bleu intense. Les forêts sont mystérieuses. Les châteaux cathares sont chargés d’histoire. Et les baignades sont puissantes et magiques.

Je te propose ce temps pour déconnecter du rythme parfois effréné du quotidien. Je prendrai soin de toi, le groupe prendra soin de toi et tu prendras soin de toi et des autres.

Tu contempleras la nature alentours.

Tu marcheras sur les collines des Pyrénées.

Tu te baigneras dans les lacs de montagne et les cascades pour te sentir vivant-e.

Tu pratiqueras le Yoga Intégral au petit matin: respire, bouge, plonge en toi-même, chante, médite, va explorer le champ de tes possibles. Surprends-toi !

Ce sera un RDV avec toi-même pour connecter à la puissance de ton corps. Etre bien dans son véhicule, son temple et dans sa tête. Etre attractif-ve et en lien avec son coeur. Comme nous l’enseigne le Hatha Yoga Pradipika, si tu as une pratique régulière, tu deviendras le Dieu - la Déesse de l’amour ! Et nul besoin d’être un-e athlète du yoga, cultive la présence à tes sensations.

Ce sera un RDV avec l’autre. Les hommes et les femmes unissent leur énergie, et se connectent à leur essence ; le coeur.

DANSE A L’ELASTIQUE

J'ai découvert la danse à l'élastique juste après avoir revu le sublime court-métrage de Julie Gautier "Ama" où elle danse au fond d'une piscine 🧜‍♀️

Je me suis mise en apesanteur avec elle et j'ai frissonné face à tant de grâce et de puissance.

Danser en apnée, n'est pas si facile que ça et je ne crois pas avoir l'espace pour apprendre cette magnifique discipline, si proche du yoga !

Dès le lendemain, après avoir formulé l'intention de danser en apesanteur, la Bungee dance s'est présentée à moi et le tapis rouge s'est déroulé pour que je puisse me former à l'enseignement de cet art ✨️

A travers la danse à l'élastique, on lâche ses peurs et on s'en remet au processus 💝

La Bungee Dance, ou danse à l'élastique nous invite à nous libérer de ce qui nous pèse. Et on decolle, léger comme une plume pour s'envoler et tourbillonner dans les airs.

Voici un lien sur lequel tu pourras découvrir un petit avant-goût de ce qui pourra se vivre durant cette retraite :

Chorégraphie Water

ALIMENTATION VIVANTE

Virgile te transmettra l’essence de la cuisine vivante aux super aliments à travers 2 ateliers dans la semaine. Ou comment se faire plaisir tout en se faisant du bien !

Découvrir le cacao cru, le lucuma, les algues, et toutes les merveilles de la nature que Virgile connaît parfaitement grâce à sa collaboration avec la marque de super aliments Sol Semilla.

PLANNING

DIMANCHE 11

Arrivée sur place à partir de 16h

17h30-19h30 - Cercle d'ouverture & pratique de “Bienvenue chez toi”

19h30-20h30 - Dîner

20h30-21h30 - Soirée pour faire connaissance, chanter, rire et présenter les différents talents de chacun

LUNDI 12 - SAMEDI 17

07h30 - 10h30 - Yoga intégral (méditation, mantra, Kriyas-techniques de purification, postures en mouvement et immobiles, relaxation, pranayama, visualisation, mudra)

11h00 - 12h00 - Brunch contemplatif et joyeux sur la terrasse ou à l’ombre des arbres dans le jardin

12h00 - 14h00 - Repos

14h00 – 17h00 - Baignade en lac ou rivière / 2 fois dans la semaine, atelier de cuisine vivante

18h00 - 20h00 - 1h de Danse à l’élastique en demi-groupe de 5

20h00 - 21h00 - Dîner contemplatif et joyeux

21h00 -22h00 - Au choix: chants de bhajan, Yoga Nidra, Ecstatic Dance, massage, musique et découverte des talents de chacun, promenade nocture, pique-nique au bord du lac…

DIMANCHE 18

07h30 - 10h00 - Yoga intégral (méditation, mantra, Kriyas-techniques de purification, postures en mouvement et immobiles, relaxation, pranayama, visualisation, mudra)

10h30 - 11h30 - Brunch contemplatif et joyeux sur la terrasse ou à l’ombre des arbres dans le jardin

12h00 - 13h00 - Cercle de clôture et fin du stage

LES INTERVENANTS

IRIS

La rencontre avec le yoga, il y a 16 ans déjà, a changé ma vie sur tous les plans.

Ayant grandi dans l’univers du cirque (trapèze, cerceau, acrobatie au sol et portées acrobatiques), c’est d’abord la dimension posturale qui m’a appelée. Puis tout doucement l’air de rien, cette philosophie est venue me questionner sur les différentes dimensions de qui je suis.

Me rencontrer moi-même afin d’être en capacité de rencontrer les autres.

Dans mon enseignement, je propose de mettre de la joie, de la légèreté et du coeur. Car parfois, on se prend trop au sérieux, n’est-ce pas ?

J’espère que mon parcours de vie et qui je suis te donneront de l’inspiration pour aller vers qui tu es profondément et intensément, car nous avons tous besoin d’être accompagnés sur le chemin de l’incarnation.

VIRGILE

Je suis un cuisinier doux et alchimique. J'aime utiliser toute l'Abondance et l'Intelligence de la Nature pour nous Nourir. J'ai développé ma cuisine en oubliant tout et en m'écoutant, je suis passé par le veganisme, le cru, des monodiètes de fruits, des cures de légumes les plus jolis et colorés, les plantes sauvages, les fleurs comestibles et les superaliments dont le cacao cru fait bien partie !

Les naturopathies européennes et americaines avec Robert Morse me plaisent aussi beaucoup.

J'ai vécu a Paris où je pratiquais intensément le yoga au Tigre et j'ai suivi une formation 200h en Yoga Intégral avec Emmanuel Thiery.

Maintenant je vis dans l’Aude et je m'occupe d'un lieu qui accueille des stages et des événements alternatifs, ainsi que d'un grand jardin forêt.

J'ai ouvert aussi un magasin de chocolats crus et de superaliments.

INFOS PRATIQUES

PRIX TOTAL

832€ pour une chambre partagée à 2 ou 3 avec SDB partagée

Et si tu préfères loger en chambre solo, une réduction de 105€ sera appliquée et je te fournirai une liste des chambres d’hôtes du coin

Stage en mini-groupe de 8-10 personnes

Le prix inclut:

• Hébergement 7 nuits

• 22 heures de pratique du Yoga intégral

• 6 heures de danse à l’élastique

• Brunch et dîner alimentation vivante, bio et préparés avec amour par Virgile

• 2 ateliers cuisine vivante avec Virgile

• 4 sorties baignade (lac de montagne et rivière)

• Soirées festives et joyeuses (programme à définir en fonction des événements dans la région, des talents de chacun et des envies du moment ;-)

Le prix n’inclut pas:

• Voyage pour se rendre sur les lieux

• Extras (il y a beaucoup de tentations dans la région, attention !)

Un acompte de 30% est demandé pour confirmer la réservation.

L’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Il est toutefois reportable sur un autre stage (dans un délai d’un an), si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage (ou sur une autre personne que vous trouveriez pour vous remplacer quelque soit le préavis d’annulation).