Psychopraticienne en Intelligence Relationnelle® à Paris 20 : Traitement du Trauma et de l'Attachement
Je propose un accompagnement en Intelligence Relationnelle® à Paris 20ème et en visioconférence, spécialisé dans la résolution des traumatismes complexes, la régulation du système nerveux autonome et la sécurisation des modèles d'attachement.
Cette thérapie s'adresse aux adultes souhaitant transformer leurs schémas relationnels, émotionnels et somatiques. Mon approche est psychocorporelle intégrative : elle sollicite la conscience intéroceptive (ressentis corporels) et la respiration comme vecteurs de changement.
Le levier de la neurobiologie relationnelle : L'Intelligence Relationnelle® est une approche clinique qui s'appuie sur :
La Neurobiologie de l'attachement : Pour restaurer la sécurité intérieure.
La Théorie Polyvagale : Pour réguler les états de survie (figement, lutte, fuite).
La Relation Thérapeutique : Utilisée comme un espace de co-régulation intersubjective, levier indispensable à la transformation profonde et durable du psychisme.
Comprendre l'Intelligence Relationnelle® (IR) : Une Psychothérapie Neurobiologique
L’Intelligence Relationnelle® (IR) est un modèle clinique de pointe, fondé par le Dr François Le Doze. Cette approche de psychothérapie neurobiologique utilise les dernières découvertes en neurosciences pour réguler le système nerveux autonome, traiter les traumatismes psychiques et transformer durablement la vie émotionnelle.
Une expertise ancrée dans le corps et le mouvement
Au cœur de l'IR se trouve le corps somatique, porteur de mémoires traumatiques mais aussi de ressources de résilience.
Approche intégrative : Mon expertise — nourrie par le yoga intégral et la conscience corporelle — permet une lecture fine des afférences sensorielles et des signaux du système nerveux (engagement social, combat, fuite ou figement).
Synergie Corps-Esprit : En complément, mes ateliers de Yoga à Paris 20 offrent un espace pratique pour ancrer cette régulation nerveuse par le souffle et le mouvement.
La guérison par la cohérence neuro-psychique
L’Intelligence Relationnelle ne cherche pas à éliminer un symptôme, mais à restaurer la cohérence entre le cerveau, le corps et l'esprit. En soutenant la capacité d’auto-régulation du système nerveux, la personne retrouve :
Une sécurité intérieure profonde.
Une stabilité émotionnelle face aux déclencheurs (triggers).
Une présence incarnée et un sentiment de Self.
Une vision holistique et spirituelle de l'Être
Cette approche reconnaît l’individu dans ses dimensions psychique, relationnelle et spirituelle. La spiritualité est ici entendue comme une reconnexion à son Essence Profonde et au sens de la vie, au-delà de l’ego. Ce lien à la conscience soutient le processus de guérison en offrant un accès direct à des ressources intérieures inaliénables.
Les piliers de l'Intelligence Relationnelle®
L'IR est une approche intégrative qui synthétise les modèles les plus performants de la psychothérapie moderne :
IFS (Internal Family Systems) : Pour l'exploration des parts de soi et des systèmes familiaux intérieurs.
Théorie Polyvagale (Stephen Porges) : Pour la cartographie et la régulation des états de survie.
Théorie de l’Attachement : Pour la réparation des liens précoces et la sécurité relationnelle.
Neurosciences du Trauma : Pour une compréhension biologique de la dissociation et de la réassociation.
Sommaire : Mon accompagnement | Pour qui | Déroulement d’une séance | Tarif et Durée
Ma Posture Thérapeutique : Co-régulation et Relation Horizontale
Mon accompagnement est guidé par une curiosité profonde et un accueil inconditionnel de votre histoire. Convaincue que l’expérience vécue est la meilleure forme d'expertise, j'expérimente et j'approfondis sur moi-même chaque outil que je vous propose. Je me considère comme mon propre laboratoire, garantissant ainsi une pratique incarnée.
Un cadre de sécurité "Sécure" et Horizontal En Intelligence Relationnelle®, le lien thérapeutique est horizontal. Je ne me place jamais en posture de "sachante", mais en alliée sur votre chemin de guérison.
Auto-détermination : Vous restez souverain(e) de votre domaine intérieur.
Lien Restaurateur : C’est la qualité de notre relation, basée sur un attachement sécure, qui permet de restaurer et de réparer les blessures d'attachement précoces.
Une navigation douce à l'écoute de votre Système Nous avançons ensemble avec douceur, en respectant scrupuleusement les limites de votre système nerveux. Mon rôle est de vous transmettre des outils pour affiner votre conscience intéroceptive :
Respect des résistances : Nous ne forçons jamais les barrières psychiques ; nous restons à l'écoute de ce que votre système peut explorer en toute sécurité.
Éthique de la Sécurité : Si certaines séances s’avèrent éprouvantes, c’est uniquement lorsque votre système est biologiquement prêt à traiter l’information, toujours dans le cadre protecteur de notre lien.
3mn pour comprendre l’IR
François Le Doze, le créateur du modèle nous présente l’Intelligence Relationnelle.
À qui s'adresse la Psychothérapie en Intelligence Relationnelle® ?
Cet accompagnement est conçu pour les adultes rencontrant des défis liés à la régulation émotionnelle, aux traumatismes et aux schémas relationnels. Il est particulièrement indiqué dans les situations suivantes :
1. Régulation du Stress et de la Vitalité
Stress chronique et Burn-out : Épuisement professionnel ou parental, sensation d'être "en surchauffe".
Anxiété et Émotions envahissantes : Difficultés à gérer la colère, la peur ou une tristesse submergeante.
Hypersensibilité : Mieux comprendre et naviguer avec un système sensoriel hautement réactif.
2. Guérison des Traumas et de l'Attachement
Traumatismes et Blessures d'enfance : Travailler sur les mémoires traumatiques et les carences affectives précoces.
Difficultés Relationnelles : Conflits répétitifs, dépendance affective, difficultés au sein du couple ou isolement.
Sécurité Intérieure : Besoin de restaurer une base de sécurité pour agir avec plus de discernement et de maturité.
3. Réconciliation avec le Corps (Somatisation)
Symptômes physiques inexpliqués : Tensions chroniques, maux de dos ou troubles digestifs liés au stress.
Coupure corporelle : Sensation de dissociation, de ne plus "habiter" son corps ou de ne plus ressentir ses besoins.
Conscience Somatique : Développer une relation apaisée et habitée avec ses ressentis.
Séances en visio ou en présentiel
à Paris 20è (à côté de Nation)
Comment se déroule une séance d’Intelligence Relationnelle ?
Les séances se déroulent en individuel, dans un cadre sécurisant et confidentiel.
Elles peuvent avoir lieu en présentiel à Paris ou en visio. La durée, la fréquence et le rythme sont adaptés à chaque personne, dans le respect de ses besoins et de son processus.
Une séance d’Intelligence Relationnelle est avant tout une rencontre. Un espace où la personne peut venir telle qu’elle est, avec ce qui la traverse, ce qui la freine ou ce qui la fait souffrir.
Il-Elle arrive en séance avec une situation à explorer : un trauma de l’enfance qui continue d’impacter le présent, un vécu actuel, une répétition relationnelle, un mécanisme intérieur devenu pesant, dont il ressent le besoin de se libérer, ou tout type de souffrance du présent.
Quelques exemples :
« Je ressens une angoisse diffuse dès que je dois poser mes limites ou exprimer mes besoins. »
« Quand je me sens critiqué ou incompris, quelque chose se ferme en moi et je me retire. »
« Je me sens constamment responsable des autres et je m’oublie, jusqu’à l’épuisement. »
« Dès que je me rapproche affectivement de quelqu’un, un mouvement de retrait ou de sabotage se met en place malgré moi. »
Nous partons de ce qui est présent ici et maintenant. De ce qui se manifeste dans le corps, dans la respiration, dans les émotions, dans la relation. Le corps devient un guide précieux : il raconte ce qui a été vécu, ce qui s’active, mais aussi ce qui cherche à se réguler et à se réparer.
Selon l’état du système nerveux, le travail prend différentes formes.
- Lorsque la personne est suffisamment régulée — c’est-à-dire qu’elle peut rester en lien avec elle-même et avec moi dans une qualité de présence relativement apaisée — nous pouvons entrer dans un travail d’auto-régulation, notamment à travers l’approche IFS. La personne est alors accompagnée pour rencontrer une part d’elle-même, l’écouter, comprendre son intention profonde et lui permettre de se transformer, sans forcer.
- Lorsque, au contraire, l’émotion déborde, que l’angoisse envahit, que le corps se fige ou se coupe, le travail s’oriente vers la co-régulation. Dans ces moments-là, la relation thérapeutique devient un soutien essentiel. Ma présence, mon ancrage et ma régulation servent de repère au système nerveux de la personne, afin qu’il-elle puisse progressivement retrouver un sentiment de sécurité.
Ce chemin permet notamment de :
- retrouver l’accès à un état de sécurité et de lien profond — le vagal ventral — à partir duquel il devient possible de ressentir, penser et agir avec plus de justesse ;
- vivre une expérience relationnelle réparatrice, là où le lien a été fragilisé ou insécurisé ;
- permettre au corps et au cerveau de créer de nouveaux chemins, de se libérer peu à peu des automatismes hérités du passé.
Tout au long de l’accompagnement, je partage des repères simples sur le fonctionnement du système nerveux, les dynamiques d’attachement et la mémoire traumatique. Cette compréhension soutient l’intégration du travail et redonne à la personne un sentiment de clarté et de pouvoir intérieur.
Je m’engage dans cette relation thérapeutique avec une grande attention au rythme, aux limites et aux ressources de la personne. Rien n’est imposé. Le travail se fait dans la douceur, la coopération et le respect profond de ce qui est prêt à être rencontré.
L’Intelligence Relationnelle engage pleinement le corps et l’esprit. C’est une approche incarnée, vivante et relationnelle, où la guérison ne se force pas mais se laisse émerger.
Pour une problématique ciblée, quelques séances peuvent parfois suffire à remettre du mouvement là où tout semblait figé.
Pour une problématique plus profonde et structurelle, un travail sur la durée sera sans doute nécessaire.
Séances en visio ou en présentiel
à Paris 20è (à côté de Nation)
Tarifs et Modalités de l'Accompagnement Thérapeutique
Les séances de psychothérapie en Intelligence Relationnelle® se déroulent à mon cabinet de Paris 20ème (métros Alexandre Dumas L2 ou Maraîchers L9) ou en visioconférence.
Durée d'une séance : Environ 1 heure.
Tarif de référence : 80 €.
Un modèle de Barème Solidaire et Engagé
Convaincue que l'accès à la santé mentale doit être soutenu par une éthique de partage, je propose une tarification solidaire. Ce système permet aux personnes disposant de ressources plus aisées de soutenir l'accès aux soins pour celles ayant des moyens limités.
Fourchette de prix : Entre 50 € et 150 € la séance.
Libre choix : Chaque patient(e) évalue son investissement en fonction de ses possibilités financières réelles, dans un esprit de coopération et de soutien mutuel.
Témoignages et Avis
La qualité du lien thérapeutique et les résultats de l'accompagnement sont essentiels. Je vous invite à consulter les retours d'expérience et les avis de mes patients sur ma fiche Google Business Profile.
Séances en visio ou en présentiel
à Paris 20è (à côté de Nation)
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L’IR est une psychothérapie neurobiologique qui s’appuie sur les neurosciences et le travail avec le système nerveux (théorie polyvagale) pour apaiser les traumatismes et restaurer la capacité à être en lien avec soi et avec les autres.
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L'Intelligence Relationnelle est au cœur de mon accompagnement. Cette approche permet de réguler le système nerveux autonome et de traiter les troubles de l'attachement. En tant que psychopraticienne à Paris 20, j'aide mes patients à transformer leurs schémas relationnels profonds pour retrouver une sécurité intérieure durable.
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La différence fondamentale réside dans la porte d'entrée thérapeutique. Alors qu'une thérapie classique (dite "top-down") se concentre sur la parole et l'analyse cognitive pour comprendre l'origine des blocages, l'approche psychocorporelle (dite "bottom-up") intègre directement le corps comme levier de guérison.
Dans ma pratique à Paris, cette approche se distingue par trois piliers :
La régulation du système nerveux : Contrairement à la thérapie verbale seule, nous utilisons la théorie polyvagale pour apaiser les états d'hyper-vigilance ou de figement que le mental ne peut pas toujours contrôler.
La mémoire traumatique : Les neurosciences démontrent que les traumatismes restent "engrammés" dans le corps. L'approche psychocorporelle, notamment via l'Intelligence Relationnelle®, permet de libérer ces mémoires cellulaires sans nécessairement repasser par le récit traumatique.
L'intégration globale : En alliant le ressenti physique (sensations, respiration, ancrage) à la compréhension psychologique, on favorise une transformation plus profonde et durable qu'une simple prise de conscience intellectuelle.
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Oui, je propose des consultations de psychothérapie en présentiel dans mon cabinet à Paris (métro Alexandre Dumas ou Maraîchers) ainsi que des séances en visio. Les deux formats offrent la même qualité de présence et de sécurité pour le travail thérapeutique.
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Cette approche s'adresse aux adultes souhaitant traiter des problématiques que la thérapie uniquement verbale n'a pas réussi à résoudre. Elle est particulièrement efficace pour :
Les troubles de l'attachement et relationnels : Pour ceux qui vivent des schémas répétitifs d'insécurité, de dépendance affective ou d'évitement dans leurs relations.
Les traumatismes complexes et résiduels : Pour les personnes dont le corps garde des traces d'événements passés (anxiété chronique, hypervigilance, sentiment de figement).
Les symptômes psychosomatiques : Pour ceux dont le mal-être s'exprime par des tensions physiques, des douleurs inexpliquées ou un épuisement lié au stress.
La régulation du système nerveux : Pour les profils se sentant souvent "débordés" par leurs émotions ou, à l'inverse, déconnectés de leurs sensations corporelles.
Elle convient parfaitement aux personnes ayant déjà "beaucoup compris intellectuellement" mais qui ne parviennent pas encore à "sentir" un changement durable dans leur quotidien.
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En séance, nous travaillons sur la résolution de blocages psychocorporels et émotionnels. Le travail part d'une situation concrète de votre quotidien pour explorer trois axes majeurs :
La régulation émotionnelle : Identifier et apaiser les états d'anxiété, de colère ou de tristesse persistante en s'appuyant sur la théorie polyvagale.
Les schémas relationnels et l'attachement : Transformer les mécanismes d'autodéfense (fuite, attaque, figement) qui nuisent à votre épanouissement avec les autres.
L'intégration des traumas : Travailler sur les mémoires traumatiques engrammées dans le corps pour restaurer un sentiment de sécurité intérieure.
Les symptômes somatiques : Explorer le lien entre vos tensions physiques (dos, ventre, respiration bloquée) et vos mécanismes psychologiques profonds.
L'objectif est de passer de la compréhension intellectuelle à une transformation sensorielle et nerveuse durable.
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Le corps est au centre du processus de guérison car il est le siège du système nerveux autonome. Dans mon approche, le corps n'est pas seulement un support, mais un acteur principal pour trois raisons clés :
Le stockage des mémoires traumatiques : Les neurosciences montrent que le corps "garde l'empreinte" des traumas (mémoire implicite) même quand le souvenir conscient s'efface. Nous travaillons sur ces sensations physiques pour libérer les blocages.
Le levier de la régulation : C’est par le corps (respiration, ancrage, sensations) que nous pouvons envoyer un signal de sécurité au cerveau. C'est le principe de l'approche "Bottom-Up" (du bas vers le haut).
La boussole émotionnelle : Le corps manifeste nos émotions avant même que nous puissions les nommer. Apprendre à écouter ses signaux corporels permet de retrouver une autonomie émotionnelle et une sécurité intérieure durable.
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La sécurité de votre système nerveux est ma priorité absolue. Si l'intensité émotionnelle devient trop forte, nous utilisons immédiatement des outils de co-régulation pour éviter de dépasser votre fenêtre de tolérance.
Concrètement, nous mettons en place un processus de stabilisation :
La Co-régulation : Par ma présence sécurisante et des exercices de résonance, je soutiens votre système nerveux pour favoriser le retour au calme (système parasympathique).
Le Titrage : Nous travaillons par petites étapes pour que l'émotion soit "digestible" par votre corps, évitant ainsi toute re-traumatisation.
L'Ancrage (Grounding) : Nous utilisons des techniques de présence sensorielle pour vous ramener dans l'ici et maintenant, permettant un apaisement physiologique immédiat.
Ce cadre permet de transformer les émotions difficiles sans être submergé, garantissant un travail thérapeutique profond mais toujours sécurisé.
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Absolument. La stabilité émotionnelle est la base idéale pour entamer un travail de croissance intérieure et de connaissance de soi en profondeur. Lorsque vous êtes suffisamment régulé, nous passons d'un travail de stabilisation à un travail d'exploration en auto-régulation.
Grâce au modèle IFS (Internal Family Systems), nous profitons de cette stabilité pour :
Développer le "Self" : Accéder à cet espace de clarté, de calme et de compassion qui permet d'observer nos mécanismes intérieurs avec recul.
Rencontrer vos parts de personnalité : Dialoguer avec vos parts "protectrices" ou vos schémas de performance pour comprendre comment ils organisent votre vie, même quand tout semble aller bien.
Prévenir l'épuisement : Identifier les signaux faibles de stress ou de fatigue avant qu'ils ne deviennent des débordements, renforçant ainsi votre résilience nerveuse.
C’est un voyage qui permet de passer d'une simple stabilité à une véritable liberté intérieure.
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Non, le récit détaillé du passé n'est pas une condition nécessaire à la guérison dans mon approche. Nous privilégions le travail sur l'ici et maintenant. Le passé n'est exploré que lorsqu'il se manifeste dans le présent sous forme de symptômes ou de blocages.
Nous traitons le passé à travers deux prismes spécifiques :
La mémoire corporelle : Plutôt que de raconter l'événement, nous observons comment le souvenir est engrammé dans votre système nerveux aujourd'hui (tensions, émotions, réflexes de survie).
Les parts de soi (Modèle IFS) : Nous rencontrons les parts de vous qui portent encore le poids de blessures anciennes. L'objectif est de libérer la charge émotionnelle actuelle liée à ces souvenirs, sans avoir besoin de revivre le traumatisme par la parole.
Cette méthode évite la re-traumatisation et permet des changements concrets et rapides dans votre quotidien à Paris ou en visio.
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C’est une approche intégrative et globale. Elle ne sépare pas le mental de l'émotionnel ou du physique, car ces dimensions sont interconnectées par le système nerveux. Mon accompagnement se situe à l'intersection de trois axes :
L’axe Cognitif (Mental) : Nous mettons des mots sur vos mécanismes et utilisons le modèle IFS pour comprendre l'organisation de votre psyché.
L’axe Émotionnel : Nous accueillons et traitons les émotions là où elles se manifestent, en favorisant leur circulation pour éviter les blocages.
L’axe Physiologique (Corps) : En nous appuyant sur la théorie polyvagale, nous travaillons directement sur la régulation de votre système nerveux autonome.
En reliant ces trois piliers, le travail permet une transformation profonde : on ne se contente pas de "comprendre" (mental) ou de "ressentir" (émotionnel), on incarne le changement dans sa biologie même.
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La dimension spirituelle est accueillie comme une part intégrante de l'expérience humaine, sans aucun dogme ni système de croyance imposé. Dans le cadre de l'Intelligence Relationnelle® et du Yoga Intégral, la spiritualité est abordée sous l'angle de la conscience de soi et de la quête de sens.
Cet aspect s'articule autour de trois axes laïcs et thérapeutiques :
La présence à Soi (le Self) : En IFS, nous cherchons à contacter cet espace de calme et de clarté intérieure qui transcende les blessures de la personnalité.
La connexion au vivant : Le travail corporel et respiratoire permet de restaurer un sentiment d'appartenance et de lien profond avec la vie.
L'alignement intérieur : La thérapie aide à aligner ses actions quotidiennes avec ses valeurs profondes, ce qui constitue pour beaucoup une forme de spiritualité incarnée.
L'objectif est de permettre à chacun de retrouver sa propre boussole intérieure, dans le respect total de ses convictions personnelles.
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Une séance dure environ 1 heure et s'articule autour d'un processus d'intégration du mental et du corps. Mon approche ne se limite pas à l'échange verbal ; elle suit un protocole sécurisant pour explorer votre monde intérieur.
Le déroulement type comprend trois dimensions :
L’accueil et l'écoute (Top-Down) : Un temps d'échange pour déposer vos mots et vos émotions du moment.
L'exploration des "parts de soi" (Modèle IFS) : Nous identifions ensemble les parts en souffrance ou protectrices pour comprendre vos mécanismes internes sans jugement.
La régulation somatique (Bottom-Up) : En utilisant les outils de la théorie polyvagale, nous observons comment votre système nerveux réagit. Ce travail sur le ressenti physique permet de libérer les tensions là où la parole ne suffit plus.
Ce cadre thérapeutique offre un espace de guérison intégrale à Paris 20 ou en visio, adapté au rythme de chaque système nerveux.
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Non, aucun parcours thérapeutique préalable n'est requis. L'Intelligence Relationnelle® (IR) est une approche inclusive qui s'adapte à votre expérience :
Pour les débutants : C'est une excellente porte d'entrée car elle évite de se perdre dans une analyse intellectuelle longue. On apprend immédiatement à se connecter à ses sensations et à réguler son stress, ce qui apporte un soulagement concret dès les premières séances.
Pour les personnes ayant déjà un long parcours : L'IR permet souvent de débloquer des problématiques qui n'ont pas cédé par la parole. Elle vient compléter un travail analytique en intégrant la dimension neurobiologique et corporelle, là où la compréhension intellectuelle a atteint ses limites.
Quel que soit votre historique, nous partons toujours de vos ressources actuelles pour construire votre sécurité intérieure.
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La durée de l'accompagnement est variable et s'adapte à votre rythme singulier. Toutefois, pour vous donner des repères basés sur mon expérience de psychopraticienne :
Travail de régulation ponctuel (3 à 10 séances) : Pour apaiser une situation de crise immédiate, un stress aigu ou un blocage émotionnel précis. Ici, l'objectif est la stabilisation rapide via la théorie polyvagale.
Théorie de l'attachement et schémas profonds (6 mois à 2 ans) : Pour transformer des mécanismes relationnels installés depuis longtemps ou traiter des traumatismes complexes. Ce travail de fond nécessite une régularité (généralement hebdomadaire ou bimensuelle) pour permettre au système nerveux d'intégrer de nouveaux schémas de sécurité.
Approche de croissance (au long cours) : Pour les personnes souhaitant faire de l'exploration de leurs "parts de soi" (IFS) une hygiène de vie et un chemin de connaissance de soi continu.
Un point est fait régulièrement ensemble pour évaluer vos besoins et l'évolution de votre processus de guérison.
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Le tarif de référence pour une séance de psychothérapie individuelle (1h) est de 80 €.
Cependant, fidèle à mes valeurs d'accessibilité, je pratique un barème solidaire et conscient permettant à chacun de contribuer selon ses moyens :
Tarif solidaire : À partir de 50 €, pour permettre l'accès au soin aux personnes ayant de faibles revenus.
Tarif de soutien : Jusqu'à 150 €, pour les personnes souhaitant soutenir activement l'accessibilité thérapeutique et parrainer l'accès aux soins pour d'autres.
Moyens de paiement : Les consultations à Paris 20 ou en visio peuvent être réglées par virement ou espèces.
Ce système de fourchette solidaire repose sur la responsabilité de chacun et vise à créer une communauté d'entraide thérapeutique.
Questions fréquentes – Intelligence Relationnelle
Séances en visio ou en présentiel
à Paris 20è (à côté de Nation)