L'union du corps
et de l'esprit :
Yoga Intégral
& Yoga-thérapie
à Paris
Sommaire : [Yoga Intégral] — [Yoga-Thérapie] — [Ma Pédagogie] — [Accompagnements individuels] — [Ateliers Yoga Intégral] — [Yoga en Entreprise]
## Calendrier des prochains ateliers de Yoga à Paris 20 (proche Nation)
Retrouvez mes prochaines dates d'ateliers collectifs de Yoga Intégral au sein de mon atelier d'artiste (métros Alexandre Dumas / Maraîchers) :
Dimanche 8 mars 2026 (16h30 - 19h00)
Focus sur le Système Nerveux Autonome
Avant les progrès de la science et la compréhension de notre système nerveux, les yogis avaient grâce à cette science empirique de l’observation et de l’expérience compris comment réguler son système nerveux. Cet atelier sera particulièrement orienté sur la réduction du stress et des tensions corporelles.
Dimanche 12 avril 2026 (16h30 - 19h00)
Yoga & Ayurveda au fil des saisons - Le début du printemps - Renforcement tout en douceur
Au début du printemps, le corps est encore fatigué et le Dosha Kapha est souvent en excès.
Il est bienvenu de mettre en éveil le corps pranique afin de favoriser la circulation de l’énergie dans tout le corps.
La pratique sera tonifiante et revitalisante, tout en respectant la certaine fragilité due à l’immobilité des mois d’hiver.
Nous irons très progressivement vers un éveil des différents corps et nous ferons monter avec plaisir la chaleur pour nous préparer au printemps qui commence.
Le Yoga Intégral : une pratique holistique pour l'Être
Je suis Iris Chasles, enseignante de yoga intégral, et je transmets le yoga comme une voie d’éveil, de présence et de transformation intérieure. Mon enseignement s’appuie sur une pratique complète et consciente associant postures de yoga (asanas), respiration consciente (pranayama), méditation, mantras, relaxation profonde et écoute du corps, afin d’harmoniser le corps, le souffle, le mental et la conscience.
Le yoga intégral que je propose invite à ralentir, à apaiser le mental, à libérer les tensions, à rééquilibrer l’énergie vitale et à se reconnecter à une présence intérieure stable et vivante. Chaque séance de yoga devient un espace de silence, d’ancrage et de clarté, accessible aux débutants comme aux pratiquants avancés, où le mouvement, le souffle et la méditation soutiennent un chemin de connaissance de soi.
À travers mes ateliers de yoga à Paris 20ème, proche de Nation et de Père-Lachaise, et mes retraites en France et à l’étranger, j’ouvre des espaces de bien-être, de guérison intérieure et de développement spirituel, où la pratique du yoga devient un art de vivre conscient. Le yoga se révèle alors comme une voie pour cultiver l’alignement intérieur, la présence au moment présent, la joie simple d’être et une relation plus juste à soi, aux autres et au vivant.
La Yoga-thérapie : au service de votre sécurité
Je propose un yoga thérapeutique en séance individuelle à Paris 20ème, centré sur la conscience corporelle, la respiration et la régulation du système nerveux.
Mon approche du yoga est psychocorporelle et relationnelle, influencée par ma pratique de psychopraticienne en Intelligence Relationnelle.
Le yoga est ici une ressource de soutien au bien-être et à la relation au corps.
Une approche de yoga psychocorporelle
Le yoga thérapeutique que je propose s’adapte aux besoins de chaque personne. Il privilégie l’écoute du corps, le respect du rythme et la présence, plutôt que la performance.
Chaque séance est adaptée à une problématique spécifique que rencontre la personne : mal de dos, stress chronique, sur-poids, problèmes de sommeil, …
La pratique soutient la régulation émotionnelle et le système nerveux, dans une démarche douce et consciente.
Ma pédagogie : un Yoga Intégral et Thérapeutique
Ma démarche s'inscrit principalement dans la lignée du Yoga Intégral (Satyananda). Ma pédagogie du yoga s’est construite au croisement du corps, de l’expérience relationnelle et de la neurobiologie. Elle s’appuie sur une attention fine aux ressentis corporels, au rythme de chacun et à la régulation du système nerveux.
Loin d'une recherche de performance physique, mes cours sont des espaces d’exploration et de yoga-thérapie où l'on apprend à habiter son corps en sécurité.
Une approche holistique : Postures, Souffle et Méditation
Lors de mes séances de Yoga Intégral à Paris, je partage la richesse de cette tradition millénaire. Le travail ne se limite pas aux postures (Asanas) ; il allie une palette d'outils complets :
Techniques de purification (Shatkarmas).
Respiration et Pranayama pour l'équilibre énergétique.
Mudras et Mantras pour la dimension vibratoire.
Relaxation profonde et Méditation pour la clarté mentale.
La présence au service de la régulation
Je construis chaque séance autour d’une thématique précise afin d’approfondir certains aspects de la pratique. Avant le travail postural, c’est cette présence à soi qui fait la richesse du yoga. Cette approche est particulièrement bénéfique en complément d'une psychothérapie, pour ancrer le changement dans le corps.
Accompagnements Spécifiques & Yoga-thérapie à Paris 20
Situé au cœur du 20ème arrondissement de Paris, à proximité des quartiers Nation et Père Lachaise, je vous accueille pour des pratiques de yoga centrées sur l'écoute et la régulation intérieure.
Cours particuliers de Yoga-thérapie
L’accompagnement individuel permet d’adapter la pratique à vos besoins spécifiques. Que ce soit pour gérer le stress, des douleurs chroniques ou pour soutenir un travail de psychothérapie, nous créons ensemble une séance sur-mesure.
Format : En présentiel (Paris 20) ou en visio.
Durée : 1h
Pour qui : Adultes de tous niveaux, particulièrement en période de fatigue, de stress, de douleurs physiques chroniques ou de transition.
Prix séance Yoga-thérapie : 70€
Pour les tarifs de mes accompagnements en psychothérapie, consultez cette page.
Yoga Pré et Post-natal
Un espace dédié aux femmes pour vivre les transformations de la maternité avec conscience et douceur. Nous travaillons sur la posture, la respiration et la préparation globale du corps et de l'esprit.
Format : En présentiel (Paris 20) ou en visio.
Durée : 1h
Pour qui : Toutes les femmes enceintes vivant une grossesse physiologique et celles qui ont accouché, avec autorisation médicale.
Prix séance Yoga Pré et Post-natal : 70€
Yoga Nidra & Méditation
Idéal pour les personnes souffrant d'épuisement ou de stress intense, le Yoga Nidra (sommeil conscient) permet une récupération nerveuse profonde, souvent plus efficace qu'un sommeil classique.
Format : En présentiel (Paris 20) ou en visio.
Durée : 30mn
Pour qui : Adultes de tous niveaux et toutes conditions physiques
Prix séance Nidra : 40€
Ateliers de Yoga Intégral & Exploration Corporelle à Paris 20
Je propose des ateliers de yoga à Paris 20 (proche Nation), conçus comme des espaces de pratique, de régulation émotionnelle et de rencontre. Ces ateliers ponctuels permettent d’approfondir la relation au corps et à la présence, dans un cadre sécurisant et respectueux du rythme de chacun.
Un cadre unique : mon atelier d'artiste à Paris
Les ateliers ont lieu dans mon espace de vie et de création, un atelier d’artiste chaleureux où j’accueille également mes consultations de psychothérapie en Intelligence Relationnelle. Cet environnement calme et "contenant" est propice à la relaxation profonde et à la confiance.
À qui s'adressent ces ateliers de yoga ?
Ces sessions s'adressent aux adultes souhaitant explorer le mouvement conscient. Ils sont particulièrement adaptés aux personnes :
En chemin thérapeutique (IFS, Intelligence Relationnelle).
Désireuses de découvrir le Yoga Intégral au-delà de la simple gymnastique.
Cherchant des outils de régulation du stress par le corps.
Format et Pédagogie : Yoga, Pranayama et Méditation
D'une durée de 2h30, ces ateliers ont lieu le samedi matin ou le dimanche après-midi. Je vous guide dans une pratique complète de Hatha-Yoga Intégral incluant :
Asanas (postures douces et conscientes).
Pranayama (travail sur le souffle et l'énergie).
Mantras et Méditation pour la dimension vibratoire.
Yoga-thérapie appliquée à une thématique spécifique (sommeil, ancrage, ouverture du cœur).
Des ateliers en petit groupe (6 personnes max)
Pour garantir une attention fine à chacun et une qualité de présence relationnelle, les places sont limitées à 6 participants.
Tarif de l'atelier : 40€ Accès : Paris 20ème, métros Alexandre Dumas (ligne 2) ou Maraîchers (ligne 9).
Yoga en Entreprise, Collectivités & Institutions
Dans un contexte professionnel où la charge mentale et le stress chronique sont de plus en plus présents, je propose des interventions axées sur la Qualité de Vie au Travail (QVT). Mon approche ne se limite pas à la pratique physique ; elle offre des outils concrets de régulation émotionnelle et de présence pour favoriser un environnement de travail sain et durable.
Une expertise au service de la prévention
Mes interventions sont conçues pour prévenir les risques psychosociaux et soutenir la santé globale des collaborateurs. En m'appuyant sur les outils du Yoga Intégral et de la Neurobiologie, j'aide les équipes à :
Identifier et réguler les signaux du stress dans le corps.
Améliorer la concentration et la clarté mentale.
Développer des ressources d'apaisement utilisables en toute autonomie au bureau.
Formats d'interventions sur-mesure
Chaque structure ayant des besoins uniques, j'adapte mes formats en fonction de vos contraintes et de vos objectifs :
Ateliers Thématiques & Séminaires : Des sessions de 2h à une journée pour explorer des sujets tels que "L'intelligence relationnelle au travail", "Ancrage et gestion de l'urgence" ou "Réguler son système nerveux face aux défis".
Séances de Yoga sur Chaise : Une pratique accessible à tous, sans changement de tenue, idéale pour les espaces restreints et pour intégrer le mouvement dans la journée de travail.
Cycles de Yoga Nidra : Des séances de relaxation profonde (30 à 45 min) pour une récupération nerveuse optimale durant la pause méridienne.
Cours de Hatha Yoga Classique : Pratiques posturales complètes si vous disposez d'un espace adapté au sein de vos locaux.
Une approche inclusive et sécurisante
Je veille à créer un cadre respectueux du rythme et des capacités de chacun. Mes interventions valorisent le consentement et l'écoute du corps, permettant à chaque collaborateur, quel que soit son niveau, de s'approprier les bienfaits du yoga.
Ils m’ont fait confiance : Volkswagen, Danone, Sysmex...