Week-end nettoyage de printemps

Prochaines dates à venir

La Ferme du Ravin Bleu - Montigny-Lencoup (77)

« Le yogi doit manger avec modération, raisonnablement, sinon, peu importe son intelligence, il ne réussira pas. »

La Shiva Samhita

Cette citation tirée de l'un des trois textes classiques du Hatha Yoga nous explique le principe essentiel au bon fonctionnement du corps humain sans lequel la quête du yogi est vaine.

LA DETOX, QU'EST-CE QUE C'EST ?

Notre corps est une machine parfaite, intelligente et toujours à notre service. Il est notre véhicule pour vivre notre incarnation avec joie à travers nos 5 sens, portes ouvertes sur le monde extérieur.

Mais si nous le négligeons, il manifestera son intelligence à travers des symptômes qui sont le signal d'alarme qu'il perd son état d'équilibre. Comme un appel au secours qui nous dit "Stop, tu me fais mal".

La naturopathie et le yoga proposent de nombreuses techniques pour inviter notre corps à retrouver son harmonie.

Pour cela, le corps a besoin que ses liquides (sang, lymphe, liquides extra et intra cellulaires, …) soient de bonne qualité afin de pouvoir remplir correctement leur mission, à savoir : apporter les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de chaque organe et évacuer efficacement les déchets.

Une détoxination a pour objectif de nettoyer ces liquides afin de permettre à l’organisme de recouvrer la santé.

L'équinoxe de printemps est le moment idéal pour faire le ménage, au sortir de l'hiver où les repas ont été plus riches et l'activité physique moindre !

Iris, professeur de yoga et Magali, naturopathe prendront tout en mains lors de ce week-end pour vous accompagner dans ce nettoyage, comme un reset pour commencer le printemps. Prêts pour accueillir le renouveau et faire peau neuve.

LA FERME DU RAVIN BLEU

A 1 heure de Paris, nichée entre la cité médiévale de Provins et la forêt de Fontainebleau, la Ferme se situe dans la Bassée-Montois, un territoire rural et diversifié.

La Bassée, ou vallée de Seine, est une zone remarquable et unique par sa faune et sa flore. Le Montois est quant à lui un espace plus vallonné, parsemé de bois et de petits villages typiques.

Patrimoine et nature, sentiers de promenade ou lac de baignade pour une parenthèse au vert.

C’est dans cet environnement authentique et généreux qu'a été créee, au sein d’un corps de ferme du 17ème siècle l'association de la Ferme du Ravin Bleu.

La cuisine américaine et la salle à manger offrent un espace de convivialité autour d’une grande cheminée.

Dès qu’il fait beau, les stagiaires peuvent partager les repas sur la terrasse extérieure.

La Grande Grange offre un superbe espace pour pratiquer dans d'immenses volumes où chacun pourra prendre tout l'espace dont il a besoin.

PROGRAMME

Ce séjour est adapté à tous les niveaux.

NATUROPATHIE

La naturopathie est une approche holistique qui vise à renforcer le corps afin qu'il retrouve ses capacités d'auto-guérison, par un accompagnement personnalisé, adapté aux lois biologiques de chacun.

Cette pratique utilise une dizaine de techniques naturelles (alimentation, exercice physique, gestion du mental, phytologie, hydrologie, techniques manuelles, techniques vibratoires, ...) pour aider le corps à se rééquilibrer ou se maintenir en état de santé.

Nos rythmes de vie soutenus, le stress, la sédentarité, l’alimentation moderne industrielle, les traitements médicamenteux, … génèrent de l’engorgement, de l’acidification, de l’inflammation et créent des déséquilibres.

Les organes dits « émonctoires » (peau, reins, poumons, foie et intestins qui permettent l’évacuation des déchets) sont souvent trop sollicités. Ils saturent et provoquent des symptômes très variés ; problèmes digestifs, affaiblissement du système immunitaire, problèmes cutanés, infections ORL, troubles du sommeil, surpoids, …

Lors de ce séjour, une alimentation saine et vivante vous sera proposée dans le but d’alléger l’activité du système digestif et de chacun de ces organes.

L’alimentation végétalienne est particulièrement propice pour amorcer la détoxination du corps. Pour ne pas brusquer les non initiés, nous vous proposerons d’expérimenter une descente alimentaire douce qui mènera progressivement vers une monodiète de fruits et légumes. Des fruits seront en accès libre tout au long du séjour.

Les repas seront colorés et savoureux afin de vous faire découvrir une alimentation simple mais vivante et gourmande.

Parfois, certains organismes, heureux de retrouver ce regain d’énergie, pourront faire ce que l'on appelle « une crise curative » susceptible de générer quelques troubles (maux de tête, fatigue, douleurs, réaction cutanée). Ces réactions sont normales et Magali vous accompagnera pour adapter au mieux votre détox.

Le premier jour, Magali animera une conférence "La detox, qu'est ce que c'est ?".

Elle mettra en lumière les mécanismes physiologiques du corps et vous expliquera pourquoi il est important de "nettoyer son corps de ses déchets" et par quels moyens.

Le deuxième jour, un atelier "cuisine revitalisante" vous sera proposé afin de découvrir les aliments qui aident le corps à se nettoyer.

YOGA

Lors de ce week-end vous travaillerez sur des postures qui ont pour but d’augmenter le flux sanguin vers les organes digestifs comme le foie, l'estomac, les intestins, le pancréas ou les reins, augmentant ainsi leur capacité à éliminer et à fonctionner.

Le matin sera consacré à la pratique du yoga intégral qui offre de nombreuses techniques pour encourager la détoxination et nettoyer le corps:

Kriyas: techniques de purifications yogiques

Pranayamas: exercices de maîtrise du souffle

Asanas: pratique posturale

Pratyahara: retrait ou fusion des sens

Dharana: concentration

Dhyana: méditation

Mantras: “Protection de l’esprit”, chant ou récitation de syllabes sacrées

Les séances de fin de journée vous inviteront à vous relaxer pour vous régénérer et vous ressourcer.

Infos & Réservation

PLANNING

VENDREDI

Arrivée sur place à partir de 17h

18h30-19h15 - Cercle d'ouverture

19h30-20h30 - Dîner

20h30-21h00 - Yoga Nidra

SAMEDI

07h30 - 10h30 - Yoga intégral

11h00 - 12h00 - Brunch

12h00 - 14h00 -Temps libre (sieste, balade, lecture, ...)

14h00 – 15h00 - Conférence de naturopathie sur la détoxination

15h30 - 16h00 - Goûter de fruits

16h30 - 18h30 - Yoga doux

19h00 - 20h00 - Dîner

20h30 -21h00 - Méditation ou relaxation guidée ou Yoga Nidra ou chant de mantras, …

DIMANCHE

07h00 - 10h00 - Yoga intégral

10h30 - 11h30 - Atelier pratique de cuisine revitalisante

11h30 - 12h30 - Brunch

12h30 - 14h30 - Temps libre (sieste, balade, lecture, ...)

14h30 - 15h00 - Goûter de fruits

15h30 - 17h00 - Yoga doux

17h00 - 17h30 - Cercle de clôture et fin du stage

LES INTERVENANTES

IRIS

Il y a 10 ans, j’ai commencé à explorer l’univers complexe et passionnant de la physiologie et de l’alimentation afin de trouver une façon de me nourrir en me faisant du bien.

J’ai d’abord commencé par des régimes stricts où la joie de manger avait disparu. A chaque fois, je finissais par me jeter sur une tablette de chocolat et je culpabilisais !

Lassée des régimes yoyo, j’ai cherché à m’inspirer auprès de grands acteurs de l’alimentation vivante comme Thierry Casasnovas, Irène Grosjean ou encore Robert Morse et j’ai finalement trouvé la voie du milieu qui est un doux mélange de plaisir gourmand, d’alimentation physiologique et de pratiques énergétiques. Car manger sain n’est pas synonyme de manger triste !

MAGALI

Je suis naturopathe, formée à l’Institut Supérieur de Naturopathe de Paris (ISUPNAT), certifiée FENA (Fédération Française des Ecoles de Naturopathie) et membre de l’OMNES (Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Education Sanitaire).

Je suis formée à l’utilisation des plantes médicinales et comestibles, avec la formation “le chemin de la nature”.

Je consulte en cabinet (bilans de vitalité, suivi, gestion du stress, massages bien-être) et propose des conférences et ateliers en entreprise et pour particuliers. J’interviens également en tant que conseillère en huiles essentielles, huiles végétales et argiles chez Aroma Zone.

Dans mon ancienne vie, j’étais chef de projets marketing. Mon évolution dans ce monde a été remplie d’expériences très intéressantes et enrichissantes. Mais après plusieurs années, je me sentais de plus en plus en décalage, je ne m’y retrouvais plus. Depuis une dizaine d’années, mes centres d’intérêts m’attiraient sur les sujets touchant aux médecines naturelles, à l’écologie et à l’alimentation santé.

Ces sujets passionnants prenaient progressivement toute leur place dans ma vie, jusqu’à ce besoin impérieux de me réaligner et de gagner en cohérence. C’est ce qui me poussa à faire un bilan de compétences en 2012. C’est à l’occasion de ce bilan que je découvris le métier de naturopathe, qui fît totalement sens avec mes aspirations et ma philosophie de vie.

C’est suite à ma deuxième grossesse, elle aussi physiologique, suivie des joies du maternage et de l’allaitement, que je décide de me lancer dans cette reconversion professionnelle et retrouve le statut d’étudiante pendant 15 mois passionnants de formation intensive.