De la Protection à la Connexion
Dans le prolongement de mon approche en Intelligence Relationnelle®, cet atelier de mai est une invitation à explorer physiquement la frontière entre nos mécanismes de protection et notre capacité à entrer en lien.
Notre système nerveux passe son temps à scanner l'environnement pour nous garder en sécurité. Parfois, il reste "figé" dans des postures de défense, créant des tensions chroniques dans le haut du dos, une respiration superficielle ou un sentiment d'isolement, même entouré.
Grâce au Yoga Intégral, nous allons offrir à notre corps une expérience de sécurité profonde. En alternant des postures d'ancrage et des ouvertures de l'espace du cœur, nous apprendrons à nos tissus qu'ils peuvent relâcher la garde. C'est dans cet état de régulation que la véritable connexion — à soi et aux autres — devient possible.
Pourquoi cet atelier de Yoga Intégral est-il unique ?
Cet atelier propose une approche trauma-informée qui ne se limite pas à la pratique physique. En intégrant les principes de la neurobiologie et de l'IR, il vise à transformer les mécanismes de défense (stress, figement) en une capacité de lien véritable.
Les bénéfices de cet accompagnement somatique :
Régulation Nerveuse : Stabilisation du nerf vague pour réduire l'anxiété et le stress chronique.
Libération Corporelle : Travail spécifique sur le diaphragme et les tensions thoraciques liées aux mémoires traumatiques.
Sécurité Intérieure : Développer un ancrage solide grâce à l'alliance du yoga et de la psychothérapie psycho-corporelle.
Au programme (2h30 de pratique)
Mise en corps somatique : Écoute des besoins des différentes "parts" intérieures.
Yoga postural (Asanas) : Focus sur l'ouverture du cœur et la mobilité de la colonne pour favoriser la relation.
Pranayama & Méditation : Techniques de respiration ciblées pour apaiser le mental.
Temps d'intégration au Nid : Repos profond dans mon atelier d'artiste calme et lumineux du 20ème arrondissement.
Informations Pratiques & Inscriptions
Pour garantir une approche personnalisée, cet atelier se déroule en petit groupe de 6 personnes maximum.
Le Lieu : L'atelier se tient au "Nid", mon espace de pratique personnel à Paris 20. C’est un sanctuaire "trauma-informé" conçu pour faciliter le dépôt des tensions.
Tarifs : 40 € la séance / 70 € le Pack de 2 ateliers (valable pour les sessions du 11 avril et du 3 mai).
Matériel fourni : Tapis, bolsters, briques et couvertures sont disponibles sur place.
Accès : Métros Alexandre Dumas (Ligne 2), Buzenval (Ligne 9) ou Nation.
Note aux participants : Le Nid est un espace préservé où le silence et la lumière naturelle accompagnent notre pratique. Merci d'arriver 5 à 10 minutes avant le début de l'atelier pour vous installer sereinement.