Thématique : Yoga & Ayurveda au fil des saisons - L’été - Connexion à la saveur de l’instant présent

L’arrière saison est encore le moment de pacifier le dosha Pitta. La chaleur nous invite à ralentir le rythme, surtout lorsque la rentrée nous incite au contraire à l’accélérer. Pratiquons lentement et ressentons les sensations du corps.

Nous transpirerons un peu en début de séance afin d’éliminer les toxines de Pitta ; nous travaillerons sur la sphère abdominale et notamment le foie, et équilibrerons Agni, le feu digestif qui brûle souvent fort en été.

Nous irons ensuite vers une pratique lente et douce où les flexions avant et les postures au sol seront à l’honneur.

Nous prolongerons les expirations pour lâcher prise et se libérer de la colère et du stress. Des techniques comme Moksha Kriya, la récitation des Bija, les visualisations de Yantra et les Hasta Mudra seront autant d’invitations à se déposer dans un espace de douceur, de non compétition et de relaxation.

Prix : 25€ / atelier en présentiel, 20€ en ligne

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com