Thématique : Yoga & Ayurveda au fil des saisons - L’automne - Sécurité et ancrage

L’automne marque l’augmentation du Dosha Vata, dont l’élément principal est l’air.

Lorsque Vata est en excès, la sensibilité nerveuse, psychologique et émotionnelle augmente. Le stress et l’anxiété apparaissent ainsi facilement.

La pratique du yoga aura pour objectif de calmer le système nerveux avec une pratique lente et la tenue prolongée de postures simples. Elle sera progressive et régulière. Elle favorisera le centrage, la confiance, la mobilité des articulations, la circulation sanguine, le transit intestinal et la chaleur.

Nous glisserons progressivement vers une longue séance de relaxation suivie d’un yoga Nidra (yoga du sommeil) afin d’apaiser le mental et le système nerveux.

Prix : 25€ / atelier en présentiel, 20€ en ligne

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com