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Thématique : Yoga & Ayurveda au fil des saisons - Le printemps - Trouver l’équilibre entre le feu et l’eau

Le printemps est bel et bien là. Parfois, la chaleur se fait déjà bien sentir.

C’est le moment de se déployer. Le Dosha Kapha a bien diminué, tandis que Pitta commence à s’accumuler.

Le corps se sent plus vigoureux et l’esprit est plus calme et stable.

Nous profiterons de ce moment pour goûter à notre puissance en travaillant des postures plus exigeantes. Nous prendrons le temps pour les décortiquer et ainsi mieux les comprendre dans notre corps. Nous étudierons également leur portée symbolique et énergétique.

Le corps ainsi préparé, nous pourrons nous installer dans des pratiques plus méditatives où nous profiterons de la clarté du mental pour nous installer avec confort et gratitude dans une méditation issue du Vijnana Bhairava Tantra.

Prix : 15€ / atelier en présentiel, 15€ en ligne, en direct et en replay

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com

Thématique : Yoga & Ayurveda au fil des saisons - Le début du printemps - Renforcement tout en douceur

Au début du printemps, le corps est encore fatigué et le Dosha Kapha est souvent en excès.

Il est bienvenu de mettre en éveil le corps pranique afin de favoriser la circulation de l’énergie dans tout le corps.

La pratique sera tonifiante et revitalisante, tout en respectant la certaine fragilité dûe à l’immobilité des mois d’hiver.

Nous irons très progressivement vers un éveil des différents corps et nous ferons monter avec plaisir la chaleur pour nous préparer au printemps qui s’annonce.

Prix : 25€ / atelier en présentiel, 20€ en ligne

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com

Thématique : Yoga & Ayurveda au fil des saisons - L’hiver - Stimulation et mise en mouvement

En hiver, on dépose tout et on se met dans son cocon. Le Dosha Kapha nous incite à ralentir et nous mettre au repos. On se régénère en attendant le début du printemps, à l’image des arbres qui font redescendre la sève dans leurs racines.

La pratique du yoga accompagne ce mouvement vers la terre, et en même temps, elle permet de ne pas tomber dans l’inertie en cas d’excès de Kapha.

Cette séance nous invitera à réduire la léthargie, à nous revigorer, à transpirer et à dégager l’accumulation d’ama dans les poumons et la tête qui sont le siège de Kapha. Elle sera aussi l’occasion de méditer et de se sentir bien enraciné dans la Terre.

Prix : 25€ / atelier en présentiel, 20€ en ligne

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com

Thématique : Yoga & Ayurveda au fil des saisons - L’automne - Sécurité et ancrage

L’automne marque l’augmentation du Dosha Vata, dont l’élément principal est l’air.

Lorsque Vata est en excès, la sensibilité nerveuse, psychologique et émotionnelle augmente. Le stress et l’anxiété apparaissent ainsi facilement.

La pratique du yoga aura pour objectif de calmer le système nerveux avec une pratique lente et la tenue prolongée de postures simples. Elle sera progressive et régulière. Elle favorisera le centrage, la confiance, la mobilité des articulations, la circulation sanguine, le transit intestinal et la chaleur.

Nous glisserons progressivement vers une longue séance de relaxation suivie d’un yoga Nidra (yoga du sommeil) afin d’apaiser le mental et le système nerveux.

Prix : 25€ / atelier en présentiel, 20€ en ligne

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com

Thématique : Yoga & Ayurveda au fil des saisons - L’été - Connexion à la saveur de l’instant présent

L’arrière saison est encore le moment de pacifier le dosha Pitta. La chaleur nous invite à ralentir le rythme, surtout lorsque la rentrée nous incite au contraire à l’accélérer. Pratiquons lentement et ressentons les sensations du corps.

Nous transpirerons un peu en début de séance afin d’éliminer les toxines de Pitta ; nous travaillerons sur la sphère abdominale et notamment le foie, et équilibrerons Agni, le feu digestif qui brûle souvent fort en été.

Nous irons ensuite vers une pratique lente et douce où les flexions avant et les postures au sol seront à l’honneur.

Nous prolongerons les expirations pour lâcher prise et se libérer de la colère et du stress. Des techniques comme Moksha Kriya, la récitation des Bija, les visualisations de Yantra et les Hasta Mudra seront autant d’invitations à se déposer dans un espace de douceur, de non compétition et de relaxation.

Prix : 25€ / atelier en présentiel, 20€ en ligne

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com

Lors de cet atelier, nous prendrons le temps d’explorer l’immobilité dans les postures. Plutôt que l’effort et le mouvement, nos tissus profonds ont besoin de douceur et d’acceptation.

Lorsque nous entrons dans une posture, la première ligne de résistance à laquelle nous faisons face vient de nos muscles. Ils sont comme les chiens de garde de notre structure. Ce resserrement des muscles, bien que nécessaire pour prévenir les blessures, empêche d’accéder en profondeur à nos tissus conjonctifs.

C’est avec le temps, l’immobilité et l’acceptation que nous pouvons pénétrer plus profondément en nous-mêmes.

C’est la première étape vers l’équanimité, qui nous invite à trouver la paix avec les choses telles qu’elles sont.

Nous plongerons ensuite vers une longue relaxation et une pratique de yoga Nidra, le yoga du sommeil, outil incroyablement puissant afin de lever les obstacles qui nous empêchent d’avancer sur notre chemin de vie.

Thématique : Pacifier Pitta - “Moins c’est mieux”

Prix : 35€ / atelier en présentiel, 25€ en ligne

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com

L'atelier du dimanche matin vous fera découvrir des exercices de respiration dynamique en mouvement ou Sukshma Vyayama.

Cette pratique vise à restaure la mobilité des articulations, améliore la circulation sanguine et le système respiratoire, accélère le métabolisme et aide à éliminer de nombreux noeuds et blocages.

Ce type d'exercice convient à tou(te)s quelque soit son niveau mais est contre-indiqué en cas de grossesse, d'épilepsie et d'hyper-tension.

Il sera impératif de pratiquer à jeûn. Même si vous n'avez pas l'habitude de sauter le petit-déjeuner, osez tenter l'expérience et gardez une banane à côté de vous en cas d'urgence !!

Profitez aussi de cette occasion pour offrir le fruit de cet effort afin d'aider ceux qui en ont besoin.

Réfléchissez à votre sankalpa (une intention du coeur) et vous prendrez un temps au début de la séance pour le formuler intérieurement.

Thématique : la colonne vertébrale, axe principal d’énergie

Prix : 35€ / atelier en présentiel - 25€ en ligne

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com

L'atelier du dimanche après-midi fera la part belle aux techniques de relaxation et au Yoga Nidra, le yoga du sommeil, pratique puissante pour améliorer le sommeil mais aussi pour lever les obstacles lorsque l'on désire voir s'accomplir un changement dans sa vie.

Prix: 30€ / atelier

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com

Cet atelier sera consacré à l’ouverture du coeur.

Et comme c’est la thématique, l’intégralité des bénéfices sera reversée à l’association les Resto du Coeur.

Grâce aux outils du Yoga Intégral, nous éveillerons notre coeur énergétique.

Au menu :

• Purifications Yogiques

• Exercices de respiration dynamiques

• Asana en mouvement et statiques

• Pranayama

• Méditation

Profitez aussi de cette occasion pour offrir le fruit de cet effort afin d'aider ceux qui en ont besoin.

Réfléchissez à votre sankalpa (une intention du coeur) et vous prendrez un temps au début de la séance pour le formuler intérieurement.

Prix : Donation intégralement reversée aux Resto du Coeur / atelier

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com

L'atelier du samedi après-midi fera la part belle aux techniques de relaxation et au Yoga Nidra, le yoga du sommeil, pratique puissante pour améliorer le sommeil mais aussi pour lever les obstacles lorsque l'on désire voir s'accomplir un changement dans sa vie.

Prix: 20€ / atelier

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com

L'atelier du dimanche matin vous fera découvrir des exercices de respiration dynamique en mouvement ou Sukshma Vyayama.

Cette pratique vise à restaure la mobilité des articulations, améliore la circulation sanguine et le système respiratoire, accélère le métabolisme et aide à éliminer de nombreux noeuds et blocages.

Ce type d'exercice convient à tou(te)s quelque soit son niveau mais est contre-indiqué en cas de grossesse, d'épilepsie et d'hyper-tension.

Il sera impératif de pratiquer à jeûn. Même si vous n'avez pas l'habitude de sauter le petit-déjeuner, osez tenter l'expérience et gardez une banane à côté de vous en cas d'urgence !!

Profitez aussi de cette occasion pour offrir le fruit de cet effort afin d'aider ceux qui en ont besoin.

Réfléchissez à votre sankalpa (une intention du coeur) et vous prendrez un temps au début de la séance pour le formuler intérieurement.

Prix : 25€ / atelier

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com

L'atelier du dimanche après-midi fera la part belle aux techniques de relaxation et au Yoga Nidra, le yoga du sommeil, pratique puissante pour améliorer le sommeil mais aussi pour lever les obstacles lorsque l'on désire voir s'accomplir un changement dans sa vie.

Prix: 20€ / atelier - 30€ les 2 ateliers

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com

L'atelier du samedi matin vous fera découvrir des exercices de respiration dynamique en mouvement ou Sukshma Vyayama.

Cette pratique vise à restaure la mobilité des articulations, améliore la circulation sanguine et le système respiratoire, accélère le métabolisme et aide à éliminer de nombreux noeuds et blocages.

Ce type d'exercice convient à tou(te)s quelque soit son niveau mais est contre-indiqué en cas de grossesse, d'épilepsie et d'hyper-tension.

Il sera impératif de pratiquer à jeûn. Même si vous n'avez pas l'habitude de sauter le petit-déjeuner, osez tenter l'expérience et gardez une banane à côté de vous en cas d'urgence !!

Profitez aussi de cette occasion pour offrir le fruit de cet effort afin d'aider ceux qui en ont besoin.

Réfléchissez à votre sankalpa (une intention du coeur) et vous prendrez un temps au début de la séance pour le formuler intérieurement.

Prix : 20€ / atelier - 30€ pour les 2 ateliers

Inscription: irischaslesyoga@gmail.com